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I caratteri cinesi per il Tai Ji Quan, possono essere tradotti come "l'ultima forza suprema".
La nozione di "ultimo supremo" è associata spesso con il concetto di Yin e Yang, alla dualità dinamica in tutte le cose; e "forza" (o letteralmente "pugno") che può pensarsi come il mezzo o il senso di realizzazione dello Yin e Yang.
Il TaiChi che si esercita in occidente può essere considerato come una forma in movimento di yoga unita a meditazione. Ci sono un certo numero di forme, così denominate, che consistono in una sequenza di movimenti molti dei quali, originariamente, sono derivati dalle arti marziali (o forse ancora più ancestralmente dai movimenti naturali degli animali e degli uccelli), infatti, mentre per lo stile Yang, considerato solo disciplina per il benessere dalla maggior parte dei praticanti o appassionati occidentali e forse anche molti cinesi, lo stile Chen, pur conservando una certa morbidezza e calma, caratteristica prima del Tai Ji Quan, rimane un'arte marziale a tutti gli effetti a causa dell'esplosività che genera.
Come dicevo appunto prima, per molti praticanti tale disciplina non è marziale, ma esercitazione meditativa per il corpo, anche se e pochi sanno, che tutta l'arte marziale cinese è esercitazione meditativa per il corpo, la mente e lo spirito. Infatti il Tai Ji Quan è considerato arte marziale interna proprio per queste sue caratteristiche di morbidezza.
Tutto ciò è ascrivibile alla filosofia e medicina cinese, dove esiste il concetto di "qi", forza vitale che anima il corpo e uno degli obiettivi dichiarati del Tai Ji Quan è proprio quello di promuovere la circolazione di tale energia all'interno del corpo così da aumentare la salute e la vitalità dell'individuo.
Un altro scopo del Tai Ji Quan è promuovere la tranquillità e la calma della mente attraverso l'esecuzione di questi movimenti precisi che forniscono una via pratica per l'equilibrio fisico, psichico e spirituale. Per quanto riguarda il corpo, la pratica favorisce il portamento, ci si muove con più coscienza, la colonna vertebrale rimane flessibile e correttamente in linea, corregge i difetti posturali o di movimento ed allevia o elimina le tensioni muscolari.
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